PLAN NA TYZDEN

25. října 2013 v 23:05 | N
A dost proste! A co, jeden zachvat uzkosti to je toho....
To nebol dovod na to, aby som spasala 2 3bitky... zbytocnych 400kcal
Preto som sa rozhodla napisat si plan od zajtra do nedele!
Ja totiz kym si nieco nenapisem, nidky to nedodrzim ako chcem..
Ale pekne krasne si zacnem taketo planiky pisat kazdy tyzden a v nedelu stale zosumarizujem ako sa mi dari :)
Samozrejme budem obiehat blogy a chytat novu inspiraciu a podporovat vas :3


26.10-3.11.2013

Sobota
R: jablko O:1paradajka, kusok uhorky,1 nalamany knäckebrot V:-
Voda: min 2l
C: švidhadlo (v celom týždni až kým nebudem upotená a púšťať dušu) + 50 brusakov

Nedela
R: jablko O:1paradajka, kusok uhorky,1 nalamany knäckebrot V:-
Voda: min 2l
C: švihadlo+70 brusakov

Pondelok
R: smoothie (zelený čaj+jablko) O: (nič, keďže v škole nestíham) V: -
Voda: min3l (keďže vynechám obed)
C: švihadlo+100 brusakov

Utorok (od utorka do nedele ku mne pride zena, cize brusaky sa skrtaju)
R: jablko O: 1 alebo 2paradajky, uvidime V:-
Voda: min 2l
C: švihadlo

Streda
R: smoothie (zelený čaj+2mandarinky) O: 1paradajka, kusok uhorky a 1nalamany knäckebrot V: -
Voda: min 2l
C: švihadlo

Štvrtok (je dosť možné, že večer budeme piť .____.)
R: jablko+mandarinka O: pol konzervy tuniaka vo vl.stave+1paradajka V:-
Voda: min 2l
C: švihadlo

Piatok
R: jablko O: zbytok tuniaka+1paradajka V:-
Voda: min 2l
C: švihadlo

Sobota
R: jablko O: cottage cheese+1paradajka V: -
Voda: min 2l
C: švihadlo

Nedela
R: smoothie (zelený čaj+jablko) O: cottage cheese+1paradajka V: -
Voda: min 2l
C: švihadlo

POVOLENE MLSKY
- dia mentolove cukriky, max 1balik denne (balik=97kcal a musim povedat, ze su dokonale!)
- Airwaves čierné žvejky (to ide balik denne bežne :D)

TAK! Asi je vidno, ako milujem jablka a paradajky :D .... a vsetko menotolove a pepermintove :D
Tych sa asi nikdy neprejem
Nemožem teraz na pusu jest/pit nic horuce cize caje a kavy musim vynechat, miesto toho si dam light energetak asi.
Neviem na jaku rit som chcela aj druhu dierku do pusy.... aj ked ten snakebites vyzera dobre ._.
A este lepsie bude vyzerat, ked schudnem!
Musim to tento tyzden dat, pekne krasne sa tohto budem drzat!

Tak sa drzte! Tyzden sa tu neozvem ale samozrejme kazdeho budem denne obiehat :3

N.

------------------------
EDIT 27.10
Mandarinku vsade menim na kiwi :D Neverili by ste, ake je nemozne zohnat nejake pekne (nie balene) mandarinky v Ziline.......
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sl. Podzimová Sl. Podzimová | Web | 26. října 2013 v 21:37 | Reagovat

To dáme! Snížim porce už mam jídla pokrk :D Drž se ;)

2 pro-beky pro-beky | Web | 27. října 2013 v 10:10 | Reagovat

:) dúfam, že sa ti teda darí v tvojom pláne :)

3 Slečna Podzimová Slečna Podzimová | Web | 27. října 2013 v 20:09 | Reagovat

To právě znám moc dobře.. potřebuju se nějak vyčistit od toho sladkýho.. jíst sladký je začarovanej kruh a my do něj nesmíme spadnout!

4 Linnea Linnea | Web | 29. října 2013 v 10:44 | Reagovat

Vyzkoušej tuto stránku :)....
http://www.kaloricketabulky.cz/
Taky jsem měla problémy s tím,jak dodržet jídelníček,ale když jsem si to začala psát sem,kupodivu mě to nějak nakoplo a najednou to bylo v pohodě. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama